L'EFT Emotional Freedom techniques (littéralement : « Techniques de liberté émotionnelle»), abrégées EFT, représentent une pratique psycho-corporelle fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur du nom de Gary Craig aujourd'hui en retraite et qui selon son auteur aurait valeur de psychothérapie.

L'EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite « méridienne ».

L’EFT prend sa source dans la TFT (Thought Field Therapy, thérapie du champ mental), une technique établie par Roger Callahan, psychologue cognitiviste et hypnothérapeute spécialisé dans le domaine des phobies. Dans les années 1980, il étudie les méridiens chinois et découvre les effets du tapotement des méridiens sur les émotions. Par la suite, Gary Craig, le créateur de l’EFT, suit la formation de Callahan et applique cette méthode à ses patients. Au fil des années, il la simplifie en réduisant le nombre de points méridiens à tapoter et invente ce qui deviendra la séquence de base, nécessaire et suffisante pour traiter.

L’EFT vise à rétablir et éliminer les perturbations dans le système énergétique du corps en vue de transformer sa santé émotionnelle. L'EFT est surtout utilisée en psychothérapie et en coaching.

À un niveau de base, cette technique est simple, facile à utiliser. Elle a pour objectif de gérer les émotions négatives du quotidien : peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d'origine émotionnelle, etc.

L'EFT apaise en quelques minutes et donne une sérénité de vie appréciable en cas d'utilisation régulière. Pour les problèmes sérieux, l'EFT doit être utilisée avec un praticien expérimenté.

Elle a fait l’objet de nombreuses publications et de recherches. 

L’EFT permet d’atténuer les douleurs physiques et émotionnelles de manière rapide sans devoir nécessairement prendre des médicaments ou utiliser des aiguilles d’acupuncture. L’EFT vous permet également de passer outre les croyances et modèles mentaux habituels vous empêchant d’évoluer. Généralement, l’EFT agit là où toute autre technique échoue !

L’EFT, permet de connecter l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps. De nombreux thérapeutes qui travaillent à la fois sur l’esprit et le corps utilisent l’EFT avec des résultats exceptionnels. Il y a dix ans, les praticiens de l’EFT étaient peu nombreux dans le monde et il n’en existait aucun en France.

L'EFT cible deux causes importantes que l'approche médicale ignore habituellement. Nous pensons que c'est pour cela quel'on peut soulager les allergies avec l'EFT de manière impressionnante, sans prise de médicaments. C'est aussi pour cette raison que l'on obtient des résultats avec l'EFT lorsque rien d'autre ne marche.

Cause no 1 – les énergies subtiles: On sait depuis longtemps que de faibles quantités d'énergie parcourent notre corps et que la circulation fluide de cette énergie est essentielle à notre santé. Les pratiques de médecine orientale sont basées sur ce principe depuis plus de 5 000 ans.

Il ne devrait donc pas être surprenant qu'une perturbation de ces énergies subtiles puisse un jour mener à toutes sortes de problèmes de santé, y compris douleurs, maladies… et… allergies. L'EFT, une méthode facile à apprendre, permet même à des débutants de rétablir cette circulation fluide en stimulant (par le tapotement) certains «points de libération» sur le corps. Ce faisant, on soulage les allergies… parfois en quelques instants seulement. On peut même le faire soi-même.

Cause no 2 – les émotions: c'est également un fait médical bien établi que les émotions peuvent déclencher divers changements chimiques dans nos corps; ce sont les «molécules de l'émotion»: les neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, et les hormones telles que l'adrénaline et le cortisol. Les émotions de joie peuvent produire une chimie capable de guérir notre corps, tandis que les émotions négatives peuvent créer des changements chimiques déclenchant des maladies. Nous suggérons que les émotions négatives peuvent aussi être une cause majeure d'allergies. Nous en avons vu maintes preuves: les symptômes allergiques décroissent une fois que les émotions négatives ont été traitées avec l'EFT.